Les probiotiques sont des micro-organismes vivants présents dans notre intestin. Ça peut faire peur d’imaginer qu’on a des bestioles dans le ventre, mais pas d’inquiétude, car elles sont microscopiques et bienfaitrices. Leur rôle est de réguler et de rééquilibrer notre flore intestinale pour renforcer notre immunité et notre santé. Ces levures et bactéries amies sont donc des alliées essentielles qu’il faut bichonner pour qu’elles remplissent leur rôle protecteur. Et quand on en manque, il faut compenser en consommant des aliments qui en contiennent ou en prenant des compléments alimentaires.
Aujourd’hui, on vous explique pourquoi une cure de probiotiques par an peut faire du bien, et pas seulement à votre intestin. On fait le tour des multiples bienfaits des probiotiques sur votre organisme.
Une santé au top avec des probiotiques
- Pour la santé de la peau : On sait bien que notre peau est le siège de bactéries pas toujours bonnes pour notre épiderme. Il suffit d’un déséquilibre et les mauvaises bactéries prolifèrent, provoquant des inflammations, des rougeurs, parfois même de l’acné ou de l’eczéma. Une cure de probiotiques peut contribuer à rééquilibrer le microbiote cutané et apaiser l’inflammation.
- Après des antibiotiques : Les antibiotiques détruisent les microbes, mais aussi les bonnes bactéries de notre intestin. Pour éviter que l’intestin se détraque, il faut rapidement reconstituer la flore protectrice en apportant les levures et les bonnes bactéries dont il a besoin pour fonctionner normalement.
- Pour l’immunité : Quand la flore intestinale est équilibrée, elle fait barrière aux bactéries et synthétise correctement des substances qui stimulent le système immunitaire. On tombe moins malade donc !
- Pour maigrir : Quand on a quelques kilos en trop, une cure de probiotiques peut aider à relancer le système digestif. Les aliments sont mieux assimilés et le résultat sera rapidement visible sur une balance.
- Pour les problèmes intestinaux : Un déséquilibre de la flore intestinale peut avoir des effets sur l’intestin et son fonctionnement. Ballonnements, flatulences, transit irrégulier, constipation ou diarrhée peuvent trouver une solution grâce à l’apport de probiotiques.
Probiotiques : La santé se trouve dans les aliments
Voici une petite liste d’aliments riches en probiotiques :
- Les laits fermentés comme le kéfir ou les yaourts.
- La choucroute.
- La levure de bière.
- Les légumes fermentés.
- Les carottes.
- Les betteraves.
- Les radis.
- Le pain au levain.
- Les poivrons.
- Le kombucha.
Les probiotiques ne remplacent pas un traitement, c’est évident ! Mais une cure annuelle peut réellement faire la différence et augmenter votre énergie et votre vitalité. C’est peut-être le moment d’essayer.
Caroline